Στρες
Ενώ το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, το υπερβολικό στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Υγιές και ανθυγιεινό στρες
Σας χρειάζεται λίγο άγχος για να λειτουργείτε σωστά. Αισθανόμαστε υγιές άγχος, για παράδειγμα, πριν από μια συνέντευξη για δουλειά ή κατά τη διάρκεια ενός συναρπαστικού ποδοσφαιρικού αγώνα. Οι παρατεταμένες περίοδοι άγχους, ωστόσο, είναι ανθυγιεινές, επειδή ο οργανισμός δεν έχει χρόνο να ανακάμψει.
Συμπτώματα του στρες
Τα συνήθη συμπτώματα του στρες είναι:
- επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής
- αίσθημα βιασύνης,
- οξυθυμία ή κλάμα
- ανησυχία
- κακή ποιότητα ύπνου
- κούραση
- χαμηλή ενέργεια
- αλλαγές στην όρεξη
- πονοκέφαλος
- στομαχικές διαταραχές
- πόνος στον αυχένα
Το άγχος και η καρδιά σας
Το άγχος κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, και περισσότερο αίμα πηγαίνει στους μυς.
Ορμόνες του στρες
Το στρες απελευθερώνει τις ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Η κορτιζόλη επηρεάζει την πήξη του αίματος, το ανοσοποιητικό σύστημα και την ποσότητα των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα. Η κορτιζόλη αυξάνει την πείνα και το λίπος στην κοιλιά, το οποίο ανεβάζει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων επειδή περιέχει πολλές φλεγμονώδεις ουσίες. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης καθιστούν τις στεφανιαίες αρτηρίες πιο επιρρεπείς σε σπασμούς.
Μπορείτε να πάθετε καρδιακή προσβολή λόγω άγχους;
Είναι απίθανο μια στρεσογόνα κατάσταση να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, αλλά το στρες μπορεί να συμβάλει σε γενικότερα καρδιακά προβλήματα, κάτι που αυξάνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Αρτηριακή ασβεστοποίηση
Το άγχος συνδέεται με την αρτηριοσκλήρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Οι αρτηρίες μπορεί να στενεύουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συμπτώματα και στη συνέχεια να προκαλούν ξαφνικά πόνο στο στήθος. Ο πόνος στο στήθος που προκαλείται από το άγχος ή τα έντονα συναισθήματα μπορεί να είναι ακίνδυνος, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι στηθάγχη (καρδιακή κράμπα) ή καρδιακή προσβολή, που προκαλείται όταν ο καρδιακός μυς δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο επειδή οι στεφανιαίες αρτηρίες είναι στενωμένες.